La «fase blanca» —macarrones, arroz y pan como menú fijo— es habitual en niños de 2 a 6 años y no tiene por qué convertirse en una guerra en la mesa. Aquí tienes estrategias concretas para enriquecer los platos que ya acepta tu hijo con la proteína que necesita para crecer bien.
El Plato de Harvard divide la cena en tres bloques: la mitad de vegetales cocinados, un cuarto de cereales integrales y un cuarto de proteína saludable. Una guía práctica para construir cenas equilibradas sin complicaciones y con ideas concretas para esta semana.
A los seis meses, la leche ya no puede cubrir sola las necesidades de hierro del bebé. Esta guía te acompaña paso a paso desde las señales de preparación hasta los primeros alimentos seguros.