¡Enhorabuena, mamá! Si te preguntas cómo retomar el ejercicio postparto de forma segura, estás en el lugar correcto. Te contamos cuándo empezar, cómo fortalecer el suelo pélvico y qué entrenamientos son ideales para ti en esta etapa. ¡Cuida de ti para cuidar de tu bebé!
Categoría: Postparto
Guía Completa de Recuperación de Cesárea: Cuidados, Cicatriz y Fisioterapia
Dar a luz por cesárea es una experiencia intensa y la recuperación, un camino que requiere paciencia y autocuidado. En este artículo te guiamos paso a paso con consejos prácticos para cuidar tu cuerpo, entender tu cicatriz y descubrir por qué la fisioterapia es tu gran aliada en esta nueva etapa.
Escapada Romántica Post-Bebé: Guía para Desconectar sin Culpa
La llegada de un bebé lo cambia todo, ¡incluso la idea de una escapada romántica! Te damos los trucos para organizarla, dejar la culpa en casa y reconectar con tu pareja. Porque la conciliación familiar también es cuidaros a vosotros.
Escapada Romántica Post-Bebé: Guía para Organizarla (y Superar la Culpa)
La llegada de un bebé lo cambia todo, ¡incluso vuestra relación! Te contamos paso a paso cómo planificar esa necesaria escapada romántica para recargar pilas como pareja y por qué es clave para la conciliación familiar. Supera la culpa y vuelve a conectar.
Fortalecer el Suelo Pélvico Después del Parto: Guía para Mamás
¡Enhorabuena, mamá! Ahora que tu bebé está aquí, es el momento de cuidarte. El suelo pélvico es uno de los grandes olvidados en el postparto, pero su recuperación es clave para tu bienestar. En esta guía te explicamos de forma sencilla cómo fortalecerlo, desde los famosos ejercicios de Kegel hasta otros hábitos que marcarán la diferencia.
Ansiedad Postparto: Aprende a Reconocer los Síntomas y Cuándo Pedir Ayuda
El postparto es una montaña rusa emocional, pero ¿cómo saber si lo que sientes es normal o se trata de ansiedad postparto? En este artículo te ayudamos a identificar los síntomas, entender las causas y te damos las claves para saber cuándo y cómo pedir ayuda profesional.
Fortalecer el Suelo Pélvico Postparto: Ejercicios y Consejos Clave
El postparto es una etapa de cambios inmensos. Entre pañales y tomas, hay un gran olvidado: tu suelo pélvico. Cuidarlo ahora es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo. Te contamos por qué es tan importante y cómo empezar a recuperarlo con ejercicios sencillos pero muy eficaces.
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Recuperación de una cesárea: Guía completa de cuidados y consejos
La llegada de un bebé por cesárea es un momento increíble, pero la recuperación es una maratón, no un sprint. En esta guía te acompañamos en tu postparto con consejos prácticos sobre los cuidados, la cicatriz y la vuelta al movimiento con la ayuda de la fisioterapia postparto.