Puntos Clave de esta Guía La luz azul de las pantallas bloquea la melatonina, retrasando el sueño infantil de forma biológica. El contenido interactivo genera dopamina, manteniendo el cerebro en un estado de alerta incompatible con el descanso. Sustituir pantallas por lectura física o audios mejora el vínculo afectivo y la calidad del sueño profundo. […]