¿Te pasas el día pensando qué darles de comer a los peques? ¡No eres la única! Crear comidas equilibradas puede parecer un reto, pero existe una herramienta visual y súper sencilla que te cambiará la vida: el método del plato de Harvard para niños. En esta guía te explicamos paso a paso cómo aplicarlo para asegurar que tus hijos crecen sanos y fuertes, desde sus primeras papillas hasta sus comidas de niño mayor.
Categoría: Despues del Parto
Estrías Rojas Postparto: Guía 2025 para Entenderlas y Eliminarlas
El postparto es una montaña rusa de emociones y cambios, y la aparición de estrías rojas es uno de los más comunes. Pero no te preocupes, ¡tienen solución! En esta guía completa te contamos por qué se forman estas marcas en tu piel y, lo más importante, cuáles son los 5 tratamientos más efectivos para decirles adiós y recuperar la confianza en tu cuerpo.
Guía Completa 2025: Cómo Fortalecer el Suelo Pélvico Después del Parto
El postparto es una etapa de grandes cambios. Tu cuerpo ha hecho algo increíble y ahora necesita mimos y atención. En esta guía completa, te contamos todo lo que necesitas saber en 2025 para fortalecer tu suelo pélvico, desde los famosos Kegels (bien hechos) hasta cómo abordar la diástasis abdominal postparto y los cuidados de una episiotomía. ¡Empieza tu recuperación con buen pie!
Mastitis: Síntomas para Detectarla y Aliviar el Dolor (Guía 2025)
La mastitis es una de las complicaciones más temidas de la lactancia, pero no tiene por qué ser el final de tu viaje. En esta guía completa de 2025, te explicamos con claridad los síntomas de la mastitis aguda y la sigilosa mastitis subaguda. Además, te damos las claves para aliviar el dolor, saber qué son las perlas de leche y cuándo es crucial buscar ayuda médica. ¡No estás sola en esto!
Cenas en 10 Minutos: 5 Ideas de Cenas Rápidas para Niños y Padres (Guía 2025)
Se acabaron las cenas de última hora a base de precocinados. Con estas ideas de cenas rápidas, tendrás una cena saludable para niños y adultos lista en menos de 10 minutos. ¡Recupera tu tiempo y disfruta de la mesa en familia!
Ejercicio Postparto: Guía Completa para Empezar y Recuperarte
¡Enhorabuena, mamá! Si te preguntas cómo retomar el ejercicio postparto de forma segura, estás en el lugar correcto. Te contamos cuándo empezar, cómo fortalecer el suelo pélvico y qué entrenamientos son ideales para ti en esta etapa. ¡Cuida de ti para cuidar de tu bebé!
Guía Completa de Recuperación de Cesárea: Cuidados, Cicatriz y Fisioterapia
Dar a luz por cesárea es una experiencia intensa y la recuperación, un camino que requiere paciencia y autocuidado. En este artículo te guiamos paso a paso con consejos prácticos para cuidar tu cuerpo, entender tu cicatriz y descubrir por qué la fisioterapia es tu gran aliada en esta nueva etapa.
Mastitis: Síntomas para Detectarla a Tiempo y Aliviar el Dolor
¿Sientes un dolor intenso al amamantar, has notado un bulto en el pecho o te sientes como si tuvieras la gripe? Podrías tener mastitis. En este artículo te explicamos los síntomas clave para que la identifiques a tiempo, te damos consejos prácticos para aliviar el dolor en casa y te contamos la diferencia con la mastitis subaguda.
Brote de Crecimiento en Lactancia: Qué es y Cómo Superarlo con Éxito
De repente, tu bebé solo quiere pecho y parece insaciable. ¡Tranquila! Probablemente estés ante un brote de crecimiento o una crisis de lactancia. Te contamos qué es, por qué ocurre y cómo puedes sobrellevarlo con calma y confianza en tu cuerpo.
Baby Led Weaning (BLW) vs. Purés: Guía para Empezar la Alimentación Complementaria
Llega el momento de empezar la alimentación complementaria y surgen las dudas: ¿es mejor el método BLW o los purés de toda la vida? En esta guía completa, desglosamos cada opción para que elijas la que mejor se adapta a tu bebé y a tu familia. Te contamos todo lo que necesitas saber para empezar esta nueva aventura con seguridad y confianza.